Te simti obosit din ce in ce mai des, atat fizic cat si psihic? Ai probleme cu digestia sau te imbolnavesti frecvent? Ai probleme cu colesterolul sau triglicidele? Iti doresti sa slabesti si sa fii mai energic? Atunci ai nevoie de o cura de detoxifiere. Pentru o dieta de detoxiefiere eficienta este recomandata indepartarea din alimentatie a elementelor care contin toxine, de aceea aceste cure nu sunt recomandate pentru persoanele care sufera de probleme de sanatate majore, pe care un astfel de regim le-ar influenta negativ. Daca esti curios, te invitam sa citesti in continuare si sa afli, cu Attitude!
Ce trebuie sa stii despre detoxifiere
Procedura prin care reusim sa indepartam din corpul nostru toxinele, mai exact din sange, ficat, plamani si intestine printr-un regim strict, se numeste in mod sugestiv detoxifiere. De asemenea, detoxifierea se refera si la toxinele pe care le respiri si care produc numeroase probleme de piele, dureri de cap, oboseala si diverse stari de rau. Un asemenea regim ajuta la curatarea organismului, permitandu-i acestuia sa functioneze intr-un mod mult mai sanatos.
Ce alimente sunt recomandate
Pe parcursul dietei este indicat sa se evite cu totul alimentele foarte dulci si bogate in proteine animale sau grasimi. Exista totusi o lista de elemente recomandate consumului. Printre acestea se numara:
- fructele cu un continut mic de zahar
- algele marine bio
- leguminoasele (mazare, naut, linte)
- cerealele integrale
- orezul
- sucul de verdeturi
- fructele cu un continut mic de zahar (lamai, mere)
- legume crude sub forma de salate (dovlecei, morcovi, spanac, rosii, castraveti, avocado, ardei)
- sucul de legume si fructe (telina, sfecla rosie, morcovi, ridichi, ghimbir, lamai, mere)
- semintele crude (in, dovleac, floarea-soarelui)
- verdeturile (patrunjel, marar, menta, busuioc)
- fulgii de cereale
- pastele fainoase integrale
- ceaiurile de plante
- ceaiul verde
- migdalele
- soya
- quinoa
- fructele uscate bio (goji, merisor, caise, smochine, curmale)
Diferenta dintre curele de slabit si detoxifiere
Regimul de detoxifiere, spre deosebire de curele de slabire, nu ajuta doar la pierdea kilogramelor in plus ci intareste si curata organismul, lasandu-l mai puternic, nu doar mai usor. Detoxifierea implica o procedura destul de complexa, care incepe cu o alimentatie sanatoasa si se completeaza cu o hidratare suficienta, odihna si proceduri curative, alaturi de aprovizionarea organismului cu o cantitate suplimentara de nutrienti sanatosi.
Cand sunt recomandate curele de detoxifiere
De cele mai multe ori nutritionistii sfatuiesc realizarea unei detoxifieri de doua ori pe an, atunci cand au loc schimbarile anotimpurilor sau cand persoana in cauza prezinta simptome care invoca inceputul unei astfel de cure.
Cele mai frecvente astfel de simptome sau elemente care arata un nivel ridicat de toxicitate in organism sunt:
- starile de oboseala
- prezenta durerilor de cap
- schimbarile de dispozitie si starile de stres tot mai dese
- insomnie sau stari de somnolenta frecvente
- imunitate slabita
- sensibilitate ridicata la alergii
- problemele dermatologice
- consumul excesiv de alcool, tutun, cofeina sau alte substante cu efect nociv
- durerile repetate de spate
- durerile membrelor sau muschilor
- problemele digestive
- dificultati respiratorii sau respiratie urat mirositoare
- obezitate sau predispozitie accentuata spre ingrasare
Cat dureaza o cura de detoxifiere
Un astfel de regim de curatare a organismului uman poate dura intre 3 si 7 zile, insa exista si cazuri in care este necesar un tratament mai indelungat, de aproximativ 30 de zile. Totul depinde de persoana in cauza, de rezultatul pe care doreste sa il obtina si de determinarea de care va da dovada. Este important de retinut aspectul consumului de alimente cat mai putin procesate si a meniurilor cat mai simple, deoarece cu cat preparam o masa mai complicata, cu atat mai greu este de digerat.
Daca vrei să faci primul pas inspre inceperea unui proces de detoxifiere, te asteptam la Attitude, pentru o discutie cu unul dintre specialistii nostri in nutritie. Ne gasesti, ca de obicei, pe Str. Octav Bancila, Nr.1 sau la numarul de telefon +40 232 708 648 / +40 722 379 354.
