Iti spui mereu ca vrei sa faci mai multa miscare si ca „maine” va fi ziua magica in care chiar vei transforma dorinta in realitate. Din pacate multi dintre noi amanam sa mergem la sala sau sa ne facem o rutina de exercitii fizice, din lipsa de timp, oboseala sau chiar din lipsa motivatiei. Noi, cei de la Attitude, incercam cu fiecare ocazie sa venim cu cele mai interesante si interactive metode de a te convinge sa ni te alaturi in calatoria noastra nesfarsita catre un corp sanatos si o minte zen. Haide sa vedem astazi un top 5 beneficii ale antrenamentelor de cycling. Sala fitness iasi
Iti imbunatatesti starea de sanatate
Acesta este un beneficiu care corespunde tuturor tipurilor de miscare fizica. In cazul antrenamentelor de cycling ai parte de imbunatatirea starii de sanatate a inimii, a vaselor de sange si a plamanilor. Probabil cea mai buna parte este aceea ca antrenamentul de cycling are un impact scazut din punct de vedere al dificultatii, asa ca poate fi realizat chiar si de catre cei mai in varsta dintre noi sau de catre cei care sufera de diverse probleme de sanatate sau restrictii.
Iti imbunatateste mobilitatea si forta
Precum alte exercitii aerobice, cyclingul te poate ajuta sa iti formezi masa musculara, odata cu forta si rezistenta. Conform studiilor, pedalatul in interior te poate ajuta la formarea muschilor in partea inferioara a corpului. Odata cu trecerea timpului vei observa ca soldurile, coapsele si gambele tale vor deveni mai flexibile si mai rezistente la efortul fizic.
Contribuie la bunastarea sanatatii mentale
Fireste, nimic nu este mai important pentru noi decat sanatatea mentala, fara de care cea fizica nu poate exista sau nu poate fi sustinuta. Mai mult, au fost realizate studii, care au descoperit faptul ca antrenamentele de cycling ajuta la reducerea nivelului de anxietate si chiar depresie. Motivele sunt mai multe, cum ca sportul abiliteaza secretia de endorfine, iar intreg antrenamentul se realizeaza in grup, alaturi de prieteni sau alti oameni entuziasmati sa faca miscare. Pentru o experienta cat mai placuta iti poti ajusta nivelul de intensitate care sa te faca sa te simti cat mai confortabil.
Ajuta la mentinerea greutatii
Antrenamentele de cycling reprezinta o modalitate perfecta pentru a reduce greutatea corpului sau a o mentine. Aceste exercitii contribuie la cresterea ratei metabolice, la conturarea muschilor si la arderea grasimilor. Fireste, daca vrei sa pierzi in greutate trebuie sa combini exercitiile fizice cu o alimentatie echilibrata si cat mai slab calorica. Exercitiile de cycling sunt printre cele mai confortabile si usor de realizat. Cercetatorii britanici au ajuns la concluzia ca jumatate de ora de cycling pe zi poate arde pana la 5 kilograme de grasimi in decursul unui an.
Contribuie la sanatatea oaselor
Antrenamentele de cycling ajuta la o mai buna coordonare si la imbunatatirea echilibrului. Totodata te ajuta sa eviti cazaturile sau diversele accidentari. Cyclingul reprezinta un exercitiu ideal daca suferi de osteoartrita, avand un impact scazut asupra incheieturilor.
Ce zici, te-am convins sa vii si tu la antrenamentele noastre de cycling? Te asteptam oricand doresti. Nu uita sa programare! sali de fitness iasi
