Schimbarile sunt necesare, chiar daca uneori sunt extrem de grele. Vine un moment in viata ta atunci cand vrei sa apelezi la o schimbare legata de aspcetul fizic. Iti doresti sa pierzi in greutate, sa te tonifiezi, dar esti confuz si nu stii cum si de unde sa incepi.

Nu ti-ai pregatit summer body-ul la timp sau vrei sa pierzi cele 10 kilograme suplimentare? Tine minte ca nu exista moment mai prielnic pentru a incepe schimbarile decat cel din prezent. Fii fara grija, ti-am pregatit o serie de trucuri si sfaturi care sa te scoata din impas, in cel mai scurt timp posibil, pentru ca tu sa poti incepe schimbarea, cu Attitude.

Tu dai startul

Atunci cand iti setezi in minte ideea de „vreau sa slabesc”, ai tendinta sa iti doresti ca totul sa se intample peste noapte. Ei bine, ne pare rau sa iti taiem elanul, lucrurile nu stau chiar asa. Slabitul are nevoie de timp pentru a putea fi pus in practica intr-un mod corect si sanatos. Vrei sa slabesti, dar nu vrei sa iti suprasoliciti corpul sau sa te autosabotezi!

Pentru inceput, trece pe o foaie ceea ce iti doresti sa realizezi. Cate kilograme doresti sa slabesti, ce parti ale corpului doresti sa tonifiez, si in cat timp vrei sa iti atingi scopul. Dupa ce ti-ai notat pasii pe care doresti sa ii parcurgi, uita-te peste ei si intreaba-te daca ceea ce ti-ai propus este realizabil? Daca ai nevoie de ajutor, Attitude iti sta la dispozitie cu consiliere asupra procesului de slabit, etape, sugestii, fitness, welness si sport, toate personalizate dupa corpul tau si dorintele tale.

Inceputul este cel mai greu

Este adevarat, inceputul este cel mai greu. Nu trebuie sa te descurajezi, poti incepe in orice zi, la orice varsta, atunci cand doresti sa faci o schimbare in bine. Un proces de slabit nu trebuie sa insemne ruperea de activitatile de zi cu zi. Combina-ti viata persoanala, job-ul si hobby-urile cu noul plan si astfel il vei face sa functioneze.

Sfaturi de urmat:

• Nu te infometa – foamea nu este solutia ta salvatoare. Iti poate aduce rezultate pe termen scurt care iti pot cauza probleme de sanatate. Mai mult, odata intors la stilul de viata obisnuit, exista riscul de a pune la loc kilogramele pierdute, ba chiar mai multe.
• Nu te cantari zilnic – stim, esti dornic sa iti monitorizezi parcursul pentru a vedea cat de repede slabesti si in ce proportii. Cantaritul zilnic nu te va ajuta, caci este putin probabil sa observi o schimbare de la o zi la alta.
• Nu renunta la micile placeri vinovate – stii deja ca zaharul nu este benefic organismului. Chiar si asa, procesul de slabire nu trebuie sa implice renuntarea la micile placeri ale vietii. Daca in mintea ta se afla constant prajituri, stabileste-ti o anumita zi, un cheat day, in care sa iti dai voie sa consumi un aliment bogat caloric sau care contine zahar, fara sa exagerezi.
• Incurajarile conteaza – sustinerea din partea celor dragi este extrem de importanta. Mai mult, incurajeaza-te de unul singur pentru a putea continua procesul. Gaseste oameni care duc acelasi greu ca tine si ajutati-va reciproc. Adesea emotiile sunt cele care te pot impiedica sa iti atingi scopul, deci nu le neglija.
• Combina dieta si sportul – poti slabi fara sport sau fara dieta, dar rezultatul nu va fi exact cel asteptat. Cel mai bine este sa identifici o modalitate care functioneaza pentru tine de a le combina. Daca nu esti sigur cum le poti introduce pe ambele in stilul tau de viata, vino la Attitude, unde vom discuta pe indelete despre ceea ce doresti sa realizezi si cum poti obtine rezultate.
• Seteaza-ti milestones – daca planul tau este unul pe termen lung, incearca sa iti setezi cateva milestones, adica etape, pe care sa le atingi. De fiecare data cand atingi aceste pietre de hotar vei realiza ca esti din ce in ce mai aproape de scopul final. Rezultatele pe termen scurt iti vor aduce satisfactie si dorinta de a continua.

Oricine poate slabi sau isi poate transforma corpul dupa bunul plac. Trebuie sa iti creezi un plan bine pus la punct inainte de a incepe, pentru a sti exact ceea ce este de facut. Incepe schimbarea, cu Attitude, si bucura-te de rezultate!