Indiferent daca esti barbat sau femeie cu siguranta te-a chinuit cel putin o data in viata problema kilogramelor suplimentare. Fie ca vorbim despre un surplus mare de grasime sau doar despre cateva kilograme inainte de un eveniment important sau o vacanta, slabitul da mare batai de cap fiecaruia dintre noi. In asemenea situatii, oamenii apeleaza la metode drastice, nerecomandate, precum dietele si sportul in exces. De ce sunt nocive pentru organism?

Este important de stiut faptul ca fiecare corp este unic, avand diverse particularitati care pot determina ca o anumita metoda de pierdere in greutate sa nu functioneze pentru oricine. Attitude iti raspunde la intrebari si te ajuta sa intelegi mai bine procesul de slabire.

Infometarea nu este solutia

Da, daca nu mananci slabesti! Dar cu ce pret? Exista nenumarate cazuri in care persoane, din dorinta de a slabi, au renuntat la alimentatie pentru o anumita perioada de timp sau au consumat alimente slab calorice, lipsite de nutrienti. Trebui sa intelegi ca organismul tau are nevoie de hrana adecvata pentru a putea functiona intr-un mod optim. O prima regula pe care trebuie sa o iei in seama atunci cand planuiesti sa incepi un proces de slabire este aceea ca infometarea nu este o solutie.

Lipsa consumului de alimente te va scapa de cateva kilograme, pe termen scurt, care se vor intoarce in dublu exemplar atunci cand revii la stilul tau de viata obisnuit. Totodata, organismul tau va avea de suferit, nemaiavand combustibil pentru a crea energie. O asemenea decizie drastica iti poate cauza probleme stomacale, greturi, ameteli, lipsa de energie si o stare constanta de letargie.

Nu apela la sport excesiv

Sportul este cel mai bun prieten al procesului de slabire. Chiar si asa, practicarea exercitiilor fizice in exces poate dauna organismului mai mult decat ai crede. Sa spunem ca esti o persoana sedentara in viata de zi cu zi. Esti invitat la un eveniment in doua saptamani si iti doresti sa pierzi in greutate cat mai rapid pentru a putea incapea intr-o anumita tinuta. De aceea mergi zilnic la sala si practici cele mai solicitante exercitii fizice fara ajutorul sau sfatul unui antrenor.

Practicarea sportului in exces poate provoca rupturi de tendoane sau ligamente, sensibilizarea muschilor si o stare de permanenta oboseala. Daca doresti sa incepi un antrenament trebuie sa oferi corpului timpul necesar pentru a se obisnui cu schimbarea. Incepe cu exercitii usoare, de incalzire si nu suprasolicita membrele si muschii. Creste intensitatea lor in mod treptat. Se recomanda ca antrenamentele solicitante sa nu fie practicate de mai mult de trei ori pe saptamana.

Alternative pentru slabitul rapid

Slabitul in mod rapid pentru o ocazie speciala este posibil prin abordarea unei tactici responsabile. Programeaza-ti o sedinta de proba la Attitude si lasa antrenorii nostri sa se ocupe de tine. Vei primi un plan de alimentatie, sfaturi si recomandari pentru un antrenament potrivit corpului tau, greutatii si timpului de care dispui. Totodata, vei putea descoperi la noi aparate si metode care te pot ajuta in lupta cu kilogramele in plus, cu minimum de efort, precum: Criosauna, Aqua Bike Magic sau Magic Vib.