Daca te-ai mai confruntat in trecut cu pierderea in greutate, cu siguranta ca ai incercat o multime de diete, care mai de care mai promitatoare sau mai drastice. Totusi, majoritatea dietelor iti pot oferi un rezultat vizibil pe termen scurt. Odata intors la stilul tau obisnuit de viata, kilogramele se intorc, in cele mai multe cazuri. Astazi vrem sa iti vorbim despre o dieta care nu se bazeaza pe infometare si care s-ar putea sa iti ofere ceea ce iti doresti.
Haide sa aflam cateva informatii interesante despre Dieta Rina!
Dieta de 4 zile
Dieta Rina mai este cunoscuta in lume si ca Dieta de 4 zile sau 90 de Zile de Dieta, fiind extrem de populara in randul persoanelor care isi doresc sa piarda in greutate, fara a apela la activitatea fizica intesiva. Ce inseamna toate aceste nume?
Ce presupune Dieta Rina?
Toate dietele iti promit rezultate garantate, imediate, cu minimum de efort si fara infometare. Totusi, in realitate lucrurile nu stau tocmai asa, iar de cele mai multe ori se dovedeste ca procesul este mult mai anevoios decat credeai.
In cazul Dietei Rina, exista specialisti care au analizat efectele pozitive pe termen lung, pe care aceasta le aduce organismului uman, asa ca haide sa descoperim impreuna care sunt acestea!
Cum sa tii Dieta Rina?
Nu este nimic revolutionar la aceasta dieta, principiile pe care se bazeaza fiind unele extrem de simple: trebuie sa mananci patru tipuri de mancaruri de baza, cate un tip pe zi, in cicluri de patru zile, care se repeta timp de 90 de zile, de aici si denumirile pe care dieta le are. Aceasta dieta nu te va ajuta sa pierzi 5 kilograme in 2-3 zile, dar iti va oferi rezultate pe termen lung.
Principiul 1: nu conteaza ce tip de hrana consumi intr-o zi, la micul dejun poti manca doar fructe. Poate suna ciudat, dar afla ca fructele te ajuta la o digestie corecta.
Principiul 2: trebuie sa mananci conform unui orar. De exemplu, ai putea servi micul dejun intre orele 7–11 dimineata, pranzul intre 12-2 si cina intre 6-8. Nu poti servi gustari intre aceste mese si nu poti lua cina mai tarziu de ora 8 seara.
Principiul 3: timp de aceste 90 de zile, cina ta trebuie sa fie circa jumatate din cantitatea de mancare pe care ai servit-o la pranz.
Principiul 4: trebuie sa consumi multa apa pe parcursul zilei si sa faci exercitii cardio, cel putin o data la 2 zile.
Cum te ajuta Dieta Rina?
Dieta Rina poate fi considerata chiar un stil de viata, deoarece iti permite sa consumi toate grupele importante de alimente, ceea ce inseamna ca organismul tau nu este privat de minerale, vitamine si alti nutrienti. Desi rezultatele nu se vad super rapid, asta nu inseamna ca dieta nu are efect. Ai nevoie de dedicare si rabdare pentru a ajunge in punctul in care iti doresti.
Tu ai incercat pana acum Dieta Rina? Dar altfel de diete care au avut rezultate? Daca vrei sa afli si mai multe trucuri si sfaturi despre slabit, nu uita sa verifici blogul Attitude!
