Atunci cand vorbesti despre exercitiile fizice, te gandesti automat la febra musculara, oboseala, transpiratie, si o dorinta nemarginita de a renunta si a alege mancarea nesanatoasa in loc. Crezi sau nu, antrenamentele pot fi si distractive. Cum asa, te intrebi? Ei, bine, totul trebuie sa vina de la tine, fireste, dar un strop de ajutor este mereu binevenit. Attitude iti ofera in articolul de astazi 5 sfaturi pentru a transforma un antrenament obositor intr-unul de succes.
Asculta muzica
Cui nu ii place sa asculte muzica? Diverse studii realizate pe acest subiect au demonstrat faptul ca muzica si sportul merg mana in mana. Atunci cand asculti muzica in timp ce te afli la sala, nu doar ca iti poate influenta starea intr-una pozitiva, dar te poate determina sa tii mai bine pasul cu exercitiile pe care le ai de facut. Fie ca esti fan muzica disco sau clasica, pune-ti castile in urechi, atunci cand te afli la sala, sau da mai tare radioul si incepe antrenamentul. Vei observa la sfarsit ca timpul a trecut mult mai repede, iar exercitiile nu au mai parut la fel de solicitante.
Cunoaste-ti atuurile
Nu exista o regula general valabila, atunci cand vine vorba de exercitiile fizice. Daca un set de exercitii functioneaza pentru tine, nu inseamna ca va da roade si pentru o alta persoana. De aceea este important sa iti cunosti atuurile si slabiciunile, pentru a lucra cu acestea. Desi este important sa perseverezi, nu iti suprasolicita corpul, pentru a nu te epuiza. Lucreaza mai intens cu partile corpului care iti permit acest lucru, si ceva mai usor cu cele care nu sunt la fel de cooperante. Vei vedea in timp ca rezistenta ta va creste si ceea ce ti se parea greu la inceput s-a transformat intr-o joaca.
Hidrateaza-te
Deja ti-am vorbit despre importanta hidratarii in timpul antrenamentelor, dar revenim pe subiect, deoarece nu toate persoanele inteleg cat de important este acest pas. Cel mai bine este sa bei apa, fiind cea mai in masura sa ofere organelor hidratarea de care au nevoie pentru o buna functionare. Poti apela si la alternative, precum ceaiuri sau supe, dar ai grija sa eviti sucurile, chiar si naturale, daca esti la dieta, deoarece acestea iti pot aduce un aport mare de zahar, de care cu siguranta nu ai nevoie.
Creeaza-ti o rutina
Desi unele persoane se adapteaza extrem de rapid schimbarilor, unii dintre noi avem nevoie de ceva organizare, pentru a ne desfasura activitatile de zi cu zi. Daca simti ca exercitiile pe care le practici nu dau roade, vino la sala, unde poti discuta cu antrenorul persoanl, care te va ajuta cu sfaturi si iti va crea o rutina pe care sa o respecti. Vei observa dupa cateva sedinte cat de bine poate functiona un sistem bine pus la punct, atat asupra starii tale fizice, cat si aspura starii psihice.
Alege metode alternative
Daca nu esti fanul clasicului mers la sala, sau pur si simplu iti doresti sa incerci ceva nou, iti sugeram sa apelezi la metodele alternative, precum fitness & wellness. La Attitude iti sunt puse la dispozitie o serie de aparate care sa te ajute sa pierzi in greutate sau sa iti tonifiezi corpul, in moduri extrem de facile, cu minimum de efort. Criosauna, Herbalsauna, Roll magic sau Aqua bike magic, sunt cateva dintre optiunile pe care le poti gasi la Attitude. Daca le oferi o sansa si iti promitem ca te vei indragosti iremediabil de ele.
Fie ca iti doresti sa pierzi in greutate sau doar sa mentii un tonus pozitiv al organismului, miscarea ar trebui sa faca parte din stilul tau de viata. Fireste, antrenamentele nu trebuie sa fie o corvoada, iar pentru asta exista sfaturi si trucuri la care poti apela. Intra pe site-ul Attitude, programeaza-ti o sedinta si vezi cum ti se pare sau fii curajos si opteaza pentru un abonament!
