Cu siguranta ai auzit pana cum vorbindu-se despre sportul celebritatilor, yoga. Toti cei care il practica vorbesc despre imbunatatirile pe care le-au observat dupa practicarea acestui sport. Cu alte cuvinte, afla ca yoga este un sport extrem de benefic pentru organism si ca nu exista niciun motiv sa nu il incerci si tu. Vino alaturi de noi in calatoria Attitude de astazi, pentru a afla 5 motive de ce trebuie sa incerci yoga.
Yoga ajuta la concentrare
De cate ori nu ai patit sa nu te poti concentra pe un anumit task, doar pentru ca era dezordine in gandurile tale? Daca te confrunti des cu aceasta problema, raspunsul nostru este, bineinteles, yoga. In timpul lectiilor vei invata cum sa iti faci liniste si ordine in ganduri si cum sa directionezi energia inspre ceea ce iti doresti de fapt. Se spune ca in timpul yoga inveti sa iti concentrezi atentia intr-un singur punct. Cercetarile au demonstrat faptul ca dupa o sedinta de yoga esti mai capabil sa procesezi informatii, sa le memorezi si sa iti concentrezi atentia asupra ceea ce iti doresti.
Yoga ajuta in luarea deciziilor
Poate suna ciudat la inceput, dar te asiguram ca nu este asa. Din momentul in care te-ai decis sa incepi un antrenament de yoga, ai facut un prim pas inspre un stil de viata mai sanatos. De aici inainte totul este floare la ureche. Vei observa in timp cum vei deveni mai atent la alimentele pe care le consumi, la obiceiurile nesanatoase pe care le practici, cat si la felul in care respiri sau la postura pe care o ai in timp ce stai la birou, la locul de munca.
Yoga te face fericit
Este demonstrat faptul ca exercitiile fizice iti ofera o atitudine pozitiva si te fac, pe scurt, mai fericit. Atunci cand practici orice tip de activitate fizica, organismul tau elibereaza endorfine, de aceea este recomandat sportul, ca activitate de preventie impotriva depresiei. Yoga este un bun exemplu de activitate fizica, in urma careia corpul tau va produce endorfine.
Oricine poate practica yoga
Nu trebuie sa te afli intr-o excelenta conditie fizica pentru a practica yoga. Daca nu esti un fan al sportului, dar iti doresti sa incepi de undeva, yoga este raspunsul pentru tine. Poti opta pentru antrenamente simple, pentru incepatori, initial. Acestea cuprind explicarea tehnicilor, miscari de baza si indicatii pentru o respiratie corecta. Astfel ca nu ai nevoie de pregatire in prealabil.
Yoga iti intareste corpul
Trebuie sa stii ca nu trebuie sa iti faci asteptari prea mari inca de la prima sedinta de yoga. Desigur, unele persoane sustin ca resimt beneficiile inca dupa prima sedinta. Totusi, trebuie sa iti oferi timp, deoarece fiecare organism functioneaza in ritmul lui. Vei observa, mai devreme sau mai tarziu ca devii mai flexibil, mai rezistent si mai relaxat. Mai mult, odata cu corpul si mintea ta se va adapta si va deveni mai puternica.
Yoga este un sport care ajuta atat organismul, cat si mintea. Acum că ti-am prezentat 5 motive sa incerci yoga și daca esti dornic sa incepi un nou tip de activitate fizica, te asteptam la Attitude, pentru a discuta despre ceea ce are nevoie corpul tau. Intra pe site-ul Attitude si verifica ofertele noastre.
