Credem cu tarie ca a trecut vremea cand yoga era doar un alt sport la moda, practicat de catre persoanele faimoase. Desi inca mai exista persoane care cred contrariul, noi am facut research indelungat si am conceput o lista cu 10 beneficii pe care ti le poate aduce yoga. De aceea am si introdus in orarul nostru cursuri de yoga, cu un antrenor profesionist. Dar haide sa le descoperim impreuna in continuare! Sala fitness iasi
1. Yoga te relaxeaza si te ajuta sa dormi mai bine
Cercetarile realizate in domeniu au demonstrat faptul ca o rutina de exercitii specifice yoga, inainte de a merge la culcare, te pot ajuta sa te linistesti, sa iti calmezi corpul si sa dormi fara a-ti fi perturbat somnul.
2. Yoga iti ofera mai multa energie
Daca te simti epuizat si intr-o pasa proasta, de ce nu incerci un antrenament de yoga? Conform National Institues of Health, yoga ajuta la combaterea stresului, contribuie la echilibrul sanatatii mentale, te indeamna sa mananci sanatos, sa pierzi in greutate si sa dormi bine.
3. Yoga te ajuta sa ai grija de tine
Nu este vorba doar de slabit sau de tonifiat, ci de sanatatea corpului tau si a inimii tale. Mai multe studii au demonstrat faptul ca yoga aduce beneficii celor care se confrunta cu probleme de echilibru, artrita, durere cronica sau osteopenie.
4. Yoga combate durerile de spate
Yoga este un exemplu bun de stretching pentru a ameliora durerile de spate si a imbunatati mobilitatea celor care se confrunta cu o astfel de afectiune. The American College of Physicians recomanda yoga ca prima masura de tratament pentru cei cu dureri cronice de spate.
5. Yoga iti imbunatateste forta, echilibrul si flexibilitatea
Miscarile incete si respiratiile adanci ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin si la incalzirea muschilor, in timpul realizarii miscarilor de yoga. Astfel corpul tau va dobandi forta si treptat va fi mai usor sa le practici.
6. Yoga iti imbunatateste postura
De cate ori nu te-ai surprins stand intr-o pozitie ciudata la birou? Te vei bucura sa auzi ca yoga te poate ajuta sa iti intareste muschii si zonele slabe ale corpului. Astfel iti vei imbunatati postura si vei deveni mult mai usor constient de aceasta.
7. Yoga ajuta la imbunatatirea respiratiei
In cadrul antrenamentelor de yoga vei invata diverse tehnici de respiratie, numite pranayama. Aceste tehnici pot fi incredibile pentru a-ti reda echilibrul si vitalitatea corpului si a mintii. Respiratia controlata poate creste nivelul de energie si relaxa muschii.
8. Yoga ajuta la vindecarea corpului
Este dovedit faptul ca yoga iti poate ajuta corpul sa se refaca mai repede si sa devina mai rezistent in fata bolilor sau virusilor.
9. Yoga scade presiunea arteriala
Daca te confrunti cu astfel de probleme, trebuie sa stii ca yoga reduce stresul, care poate fi un factor care cauzeaza problemele cu presiunea sanguina. In timpul exercitiilor te vei relaxa si astfel vei elimina orice risc.
10. Yoga te ajuta sa socializezi
Desi in timpul antrenamentelor nu vei avea parte de prea multe discutii, antrenamentele de yoga reprezinta un bun prilej pentru a socializa si a cunoaste si alti oameni pasionati de miscare si un stil sanatos de viata. Sala fitness iasi
Ce zici, te-am convins sa vii la cel putin unul dintre antrenamentele noastre de yoga? Daca da atunci asteptam sa iti faci o programare si sa treci pe la noi!
